最近痩せてきてます☆過食も落ち着いてきてます。今日はやっちゃったけどね。

50.7kg　排便なし(便秘2日目)
朝：卵かけご飯
　　味噌汁
　　クッキー2枚
昼：クッキー2枚
　　さきいか
過食：ピザポテト
　　　チョコラングドシャ
　　　そうめん2把
　　　ゆで卵2個
→半分くらい嘔吐
夜：チーズグラタン

過食の最中は無限に食べられそうな気がしますが、過食の後の夕飯は、嘔吐しておなかのキャパは空いていたけれど、とても食べられたもんじゃありませんでした。とても気持ち悪かった。
少しずつ正常に戻ってきているのかもしれません。

あ〜減らないなぁ。
食べちゃうからなぁ。
当たり前か。
最近は夕食後に何か食べたい欲求がないです。
生理始まったからかな。

52.0kg　24.2％(脂肪量12.2kg)
朝：アーモンド60g
　　にゅうめん(そうめん50g、卵1個、めんつゆ、ねぎ)
　　ハイチュウ4粒・・・・・・・・・・・・・・・・・・・680kcal(涙)
昼：ジャストフィットスリム
　　チーズ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・260kcal

夜(予定)：ジャストフィットスリム
　　　　　湯豆腐(絹豆腐、ほうれん草、めんつゆ　

チロルチョコの「きなこもち」ご存知ですか？？
きな粉好きなら多分好きと思う！
周りがホワイトチョコにきな粉を練り込んだ感じで、中にお餅が入っています。個人的にはもっとお餅は柔らかいほうがいいんだけど、まぁまぁ許す。
はなまるマーケットで辺見えみりさんがおめざで紹介してて試しに買ってみたのですが(試しにっていっても5個買い)、なかなかウマーイ！ピーナッツバターみたいな気もするけどおいしかったです。まぁ材料がどっちも豆だしね。
けど、その放送をやってた日で生産中止になったみたいです。だから今はコンビニでみかけるたびに買ってます。
20円の大きいやつしかみたことないからそれ買ってるけど、カロリーは55kcal程度だし1個くらいいいよね！？まぁ一緒にトッポ買ってる時点で終わってるんですが。
チロルってホームページにもカロリー載ってないんですが、陳列されてる箱の裏側にカロリー書いてあるんですよ。コンビニでバイトしてたんで陳列するときに見たんですが、各種とも10円のが35kcal前後、20円のが55kcal前後が相場かなぁ。
ちょっとした豆知識です〜♪

そうそう、10円のチロルばら売りがなくなるらしいですね。
小さい方がカロリーも低いからちょっとチョコ食べたいときに重宝してたんですが残念です。何よりも10円で買えるお菓子の代名詞だったチロルに10円のがなくなるって寂しい。。。

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生理が予定より早くきたっ。。。
どおりでここ数日過食が多かったわけだ。
今日は風邪ひいてとてもシンドイ！
けど朝から夕方までバイトでした。食欲もありました。
けどとりあえずしんどいのでおやすみなさい。　

51.7kg　23.1％(脂肪量11.9kg)

朝：胚芽ビスコ3パック
　　スライスチーズ1枚
　　玉子スープ(卵1個、もやし、わかめスープの素、ラー油)
　　メントス1粒・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・470kcal
昼；ゆかりおにぎり2個
　　缶コーヒー1本
　　ハイチュウ1個・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・350kcal
間食：チーズケーキトッポ1袋
　　　きなこもちチロルチョコ1個・・・・・・・・270kcal
夜：豆乳餅(豆乳200cc、片栗粉大さじ1、黒ゴマきなこ大さじ1)
　　ゴマだれもやし・・・・・・・・・・・・・・・・・・280kcal？
間食：檸檬酒50cc

昨日からデューク更家さんのトルソウォークとかやっています。たった60歩なのに意外としんどい。

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反省の意をこめた途中報告。

51.0kg　25.1％(脂肪12.8kg)　排便あり
朝：もやし炒め(もやし1袋、豚肉120g）
　　とろろ昆布の味噌汁
　　スライスチーズ
間食：メントス5粒
昼：ローズネットクッキー
　　鮭マヨおむすび

過食：ピザポテト1袋
　　　プチチョコラングドシャ1パック
　　　豚しゃぶ(豚肉約200g、ゴマだれ)

夜(予定)：つばすの煮付け
　　　　　ほうれん草のごまあえ
　　　　　味噌汁

なんで体重が激減してるんだ!?
んで、何で体脂肪が増えてるんだ!?

ガトーショコラ上手にできて、彼氏もおいしいといってくれました。
けして燃えるようにスタートした恋じゃないけど、今は穏やかに幸せです。先のことはわからないし春からの遠距離は不安だらけですが常に笑っていたいです。

就職活動をしていたころ、私は心がすさんでお世辞にも綺麗とは言えませんでした。春から就職する業界は結構競争の激しい職種で、同業者の先輩曰く「えげつない世界」とのこと。

心が荒まないためにも楽しかった大学時代を共有してきた彼氏の存在は大きいと思います。彼氏に限らず、学生時代の友人と触れ合うと、疲れていても純粋に笑っていた時代を取り戻せるんじゃないかなぁと期待しています。

そんなこんなで同期には男の子たくさんいたけど、社内恋愛だけは絶対したくないなぁとよく思いますね(笑)

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ダイエットできてないんですよね〜。
一応ジャストフィットスリムは飲む日もあったのですが、過食もそれなりにしてしまって結局±0どころかちょっと増えた感じです。そして、白米食べないせいで便秘になっちゃったんですよね。週に2，3回だし出ても硬くて…。きちゃない話でゴメンなさい。

ブランチ:焼きそば(中華麺3/4玉、豚肉、もやし、玉ねぎ、人参、卵1個)
　　　　 チーズ
　　　　 オレンジジュース
間食:メントス1/2本
　　 チロル20円サイズ1個
　　 キシリトールガム8個
　　 コーヒー2杯
夜:大豆の水煮
　 豚もやし炒め(豚こま65g、もやし1袋）
　 トマト(トマト半分、オリーブオイル、バジル）
　 生チョコ

今日は百貨店のバレンタインコーナー行ってきました。すっごい人だった。多すぎ。
今からバレンタインのガトーショコラ試作一号を作ります。
うまくできるかな。ドキドキ。

朝：食パン6枚切り1枚
　　ゆでもやし(もやし1袋、ごまだれ)
昼：ジャストフィットスリム
　　サラダ(マカロニ、ブロッコリー、キャベツ、プチトマト)
おやつ：ガム、チョコボール1箱
夜：カマンベールチーズ3切れ
　　もやし豆腐温サラダ(もやし1袋、絹豆腐150g、明太マヨ大さじ1)

今日は水を1，5Lくらい飲んだ。
でも尿はそんなにでなかった。まだ水はけの悪い体なのかもしれない。
コレを続けていこうと思う。三日坊主になりそうだけど。

こないだ初めて銭湯にいったとき、たくさんの人の体をみました。やっぱり小学生くらいの女の子の肌はきれーだー☆
この時から妙に老いに対する美容面での恐怖が拭えない・・・

30代になったらそれをカバーするだけの中身を備えられるようになっていたいものです。

51.9kg 23.3％(脂肪12.2kg)

朝：ヤマザキ大きなメンチカツパン3/4
　　ミニッツメイド280g缶
　　ベビーチーズ1個
　　梅ガム4枚
昼：中華スープ
　　ジャストフィットスリム
　　ガム3個
おやつ：バランスアップ1本
夜：野菜の豆腐あんかけ(豆腐半丁、春菊、白菜、ねぎ)
　　もずく酢(もずく、きゅうり、しょうが)
　　トマトのごまサラダ(トマト、ごま、ごまだれ)
　　スライスチーズ1枚

夜にジャストフィットスリムだけってきついなぁ。
今日は低カロリーだけどたくさん食べました。
なかなか辛い。
ただ、スープのジャストフィットスリムよりずーーーっとおいしい。明日はゼリーにしてみようかな☆

辛く無かったです。夕食に炭水化物取らなくても全然平気でした。けどたまに夕食にご飯食べたりすると過食に陥ることが多くて…何でだろう。

明日からは蛋白質強化ダイエットの一環ですが、またダイエットドリンクに取り組もうと思います。やっぱりお金が無いのでマイクロでもグローバルでもなく、ニッセンのジャストフィットスリムです。しかもヤフオクで送料もろもろ込み5500円くらいでゲット。正規で買うと送料や税も入れるとトータル11000円するからお得☆

とりあえず、今日は過食したので怖いから体重は量りません。早くどんな味か試してみたい♪

私は天然といわれます。世の中の頭のいい女性が確信的にやる天然ではない、マジ天然だと自分でも思う。マジ天然は辛いです。社会人になれるのか、という不安は頭を離れません。
考えようとすると何とかしっかりできるのですが、常に意識し続けないとスグに崩れちゃう。頭が弱いのではないかと真剣に悩んだ時期もありました。情けなくって涙したときも多いです。

そんな私もなかなか社会的地位も高い業界の総合職として社会人一年生になります。どうして採用されたのか私もわからないし、うまく行く自信も全く無い。

就職活動してた頃は人生についてすごく悩んだ。けど、内定をとってから夏〜秋〜冬は恋したり遊んだり旅行したり最後の学生生活を満喫していましたが、将来の不安は消えなかったです。

そして、親の保護の下、ぬくぬくと暮らしていた長かった学生生活の終わりがもうすぐそこにきている。迷惑がかかるのが自分だけですまない社会人としての地位が待っています。
生まれてはじめての遠距離恋愛も始まります。

なるようにしかならないし、頑張るしかないんですが…
回転の遅い頭だけど少しだけでも動きをよくするために自分で手入れしていかないとだめですね。

52.0kg 排便アリ　生理1日目

朝：オープンサンド(食パン、スライスチーズ、トマト)
　　いり鶏
　　ゆず冷奴
　　食パン

昼：ハーベスト4袋
　　豚キムチ
　　いり鶏
　　充実野菜ゼリー

夜：麻婆厚揚げ(厚揚げ1個、豆腐、豚肉、ねぎ)
　　めかぶ入り納豆(納豆1パック、めかぶ）
　　いり鶏
　　白菜の味噌汁
　　ぎょうざ4粒

あ〜生理痛しんどい・・・
今日はむっちゃ歩きました。

新バージョンだいありぃのーとの方で書くって申してましたが、なんか邪魔臭いので新バージョンで書くのやめました。ぎりぎり一月いっぱいこっちで書きます♪

えーっとしばらく生理前の過食やらなんやらでオヤスミしてました…。生理はまだです。ずっと生理の周期が早かったんですが、最近少しずつ1ヶ月周期に近づきつつあります。やったっ♪

52.0kg 24.2％ 排便あり
↑前の日が鍋だったための増加と思われます

朝：韓国風坦々うどん
　　スライスチーズ4枚
　　充実野菜ゼリー1パック
　　ツナクリームソース　1/4パック
昼：チーズケーキ1個
　　スライスチーズ1枚
　　ガリガリくんみかん味1本
　　ミルクコーヒー
夜：豚キムチ(豚こま60g もやし125g キムチ)
　　いり鶏(ごぼう 筍 人参 椎茸 鶏胸 みりん 醤油 ごま油)
　　ゆず冷奴150g(ねぎ ラー油)

ゆず豆腐はまりました。

ダイエーで118円くらいで150g×2パックで売ってるんですが、
しっかりしたゆず風味でおいしかったぁ
今日は粗塩とラー油とねぎで食べたんですが、ラー油のごま風味が強すぎてゆず風味をしっかり味わうことができませんでした。
明日はポン酢or醤油でシンプルに食べてみます。

＜4日目＞51.4kg　24.5%　
朝：ご飯80g
　　にゅうめん(そうめん1把、卵1個、大根の皮、ねぎ)
　　キウイ1個
　　ミルクコーヒー

昼(予定)：ジャストフィットスリムスープ
　　　　　↑
　　　まもれるのか！？ドキドキ
　　　　　
　　　　　

＜3日目＞50.8kg　24.9%　排便アリ
朝：ご飯100g
　　おでん(大根3個、鶏手羽元2本、ねぎ少々)
　　大根の皮の炒め物
　　ミルクティー
　　ベビーチーズ1個
　　ダイエットコーラ1本

昼：あんかけラーメン
　　チョコ
　　ミルクコーヒー

おやつ：チョコ
　　　　ベビーチーズ1個

夜：おでん(大根3個、鶏手羽元2本、ねぎ少々）
　　豆腐半丁(ごま油、オリーブオイル、マヨ各少々)
　　納豆1パック
　　玄米茶

晩酌：日本酒50ccくらい

昨日はお通じなかったけど、また痩せた。夜に炭水化物抜いただけでこんなに体重減るもんなの？ちなみに今は生理前です。
（毎日チョコを1パックずつ食べてるから炭水化物抜いたといえるのかどうか…）
それとも半身浴をはじめたからかな？しかし筋トレしながら蛋白質強化してる割には体脂肪減にはつながらないです、ハイ。

ここで、アタシの古きよき時代の話を一つ。
一番細かった頃はいまより5kg細くて、それこそ貧乳でしたがちやほやされて…あの頃は良かったなぁ（涙)
女の賞味期限が切れないうちに、体型気にしなくなりたいです。　　　　　　　　
でもこの分だと生理後には10ヶ月ぶりに40kg代行くかもっ♪

宣言！明日は間食しません！！絶対に。

＜2日目＞51.2kg　25.7%　排便なし…
朝：ソーセージマックマフィン
　　牛乳
　　豆腐マフィン

昼：ねぎ納豆1パック
　　チキンサラダ
　　(もやし1パック、水菜、鶏胸肉一枚、マヨ、マスタード、ゴマだれ)
　　ホットスキムミルク

おやつ：チョコ80g（カカオ76％)

夜：ざる豆腐250g
　　チーズ2個　
　　大根の皮のゴマ炒め
　　おでん(大根3個、手羽元4本）
　　ダイエットコーラ小さめ1本

またおやつがやばいなぁ。カカオ76%のほろにがチョコだったからついついパクパク食べてしまった。でも過食時代からしたら少ないと思う…。けど多すぎ。

豆腐はまった！

蛋白質とりまくっています。昨日は1時間くらい歩いたけど、今日は全然運動なし。蛋白質摂ったなら運動しないと意味ないけど。

スープダイエットですが、結局戻っちゃいました。結構辛かったのになぁ。過食してしまった私がダメでした。今の体重は51.8kg、体脂肪は24.7％です。

今日からは蛋白質強化食ダイエットにチャレンジします。方法は簡単、夜にご飯の代わりに豆腐を半丁食べます。さらにもやしも一日一袋以上、余裕があれば納豆1パック食べます。他にも鶏胸＆ささみ＆海老などで蛋白質を強化する予定です。

朝昼はご飯やパンも食べます。ストレスたまるからね♪

＜一日目＞51.8kg　24.7％　排便アリ
朝：釜玉うどん
　　豆腐半丁
　　ベビーチーズ1個
おやつ：マーブルチョコ1本
昼：チーズ蒸しパン
　　唐揚げ4個
　　カプチーノ(無糖)
　　ミルクティー(無糖)
おやつ：ひとくち大福3個
夜；ベビーチーズ1個
　　イソフラボン強化サラダ♪
　　(もやし一袋、豆腐半丁、納豆1パック、水菜、マヨ）
　　鶏の手羽元ボイル1本

朝昼おやつまでは炭水化物ばっかりですね…。おやつ食べ過ぎだし。反省します。
その代わり夜は超蛋白質強化です。おなかいっぱい…

あと、最近半身浴もやっています。やっぱり肌が全然違います。お風呂はセルライト退治にもいいらしいですよ。
お尻もつるつるしてきた気がしますし、彼氏も身体がすべすべになったと喜んでくれます♪

今日は玄米と野菜の日。でも全然まもれませんでした。てへへ。

そればかりか過食してしまった。
結果出せなくてごめんなさい。

けどものすごい便秘なんですけど。。。
五日間出てないっす。

今日も全然減ってません。まぁ昨日お肉食べたけど。
＜6日目＞51.0kg
今日は牛肉と野菜の日。ステーキ2〜3枚でもオッケーらしいです。ステーキ買うのがもったいないので牛の薄切りと鶏胸肉皮なしを食べました。ついでに豚ロースハム（お歳暮のいいやつだから脂たっぷり？）も。野菜も採りました。

彼氏がマクドナルドのナゲットをくれたので食べちゃいました。
彼氏のくれたものは捨てられないし、普通に嬉しいので食べちゃいました。
明日増えてるかなぁ？

ほんっとお通じないです。水は1〜1.5?とってるので足りてると思うんですが。
脂肪分とらなさすぎなんでしょうね。

なーんか減らないしモチベーションさがるう。
けど今日「やせたね」って友達に言われました。よかった♪

体重は毎朝起き抜けトイレ後に量ってるんですけど、四日目が終了して・・・・減らん！！体験談とか読んでいても平均3kgくらい痩せてるのでなんでだろーなー（涙）
多分5日目からは復食というか、リバウンド防止が目的っぽいメニューなので、この1.6kg減を死守するぞ！！

＜5日目＞51.0kg(Total-1.6kg) 24.7%
赤みの牛肉（鶏胸肉、魚など低脂肪のたんぱく質ならOK）350〜700gと最大6個のトマトを食べる日です。水もコップ6〜7杯飲まないとダメみたいです。

お肉食べられるからすっごい満足。

朝は鶏胸一枚250gをクレイジーソルトでソテーして食べました。もちろん油抜きで。
おなかいっぱいだ！！

＜4日目＞51.0kg(Total-1.6kg) 25.2%
今日はバナナ3本、スキムミルク500ml、スープの日。朝にダイエー行ったけどまだバナナ並べられてなかった。ので朝はりんご2/3個で代用してみました。スキムミルクがすっごく甘く感じて幸せでしゅ…。
今日は尿酸排出とか何とかでとりあえずたくさん水分を取らなければならないらしいです。朝からレモン水400mlとミルク200mlとスープ飲みました。げぷっ…。

てゆうか全然減ってないし！！！
昨日はたった200g減です。何でだよ〜〜〜！ただ少し思い当たるのがスープをあんまり食べてないということ。
明日からはお肉を食べる日なので、大幅減は期待できなさそうなのに。
体脂肪は増えてるし意味ワカラン。多分からだの水分だけが出て行ってるんだと思います。

それと…このダイエット開始して3日連続お通じなしです。

このプログラム終了後もこの減った体重を運動で維持するぞ。

＜3日目＞51.2kg(Total-1.4kg) 24.8%
今日は野菜と果物を好きなだけ食べていい日です。りんご1/3とスィーティーとみかん一つずつ、スープ3杯食べました。

今日は果物から糖分採れたのでふらつきはなかったです。まぁまぁ元気かな？

明日はバナナ3本と無脂肪乳500Mlとスープの日。バナナ買ってくるの忘れた。まぁいいや。明日の朝買いに行こう。

＜2日目＞51.8kg(-0.8kg)　24.8%
今日はスープと野菜だけの日です。
果物は口にしてはだめです。

スープがお昼でなくなりました。今日は朝と昼の1杯ずつしか飲んでないです。作るの面倒なので夜はスープ飲みませんでした。代わりに春菊や小松菜、ねぎ、椎茸で一人鍋withポン酢で済ませました。
それとコーヒーにノンファットミルク入れて3杯。無脂肪乳は飲んでいいのか悪いのかちょっとあいまいなんですけど、まぁ飲んじゃいました。

相変わらずすぐおなかすくけど、食べたかったら食べられるダイエットなので割と楽かもしれないです。体重もすごく減ったけど、体脂肪が減ってないので意味ないですね。

ちょっと気になるのが微妙にふらふらすること。野菜からしか糖分とってないので仕方ないんですけど、少ししんどいかもわからないです。

明日は果物も食べられるのでりんごとスィーティー、キウイを買ってきました。明日が楽しみだ♪